Meditacijų kursas pradedantiesiems su kvalifikuota meditacijos mokytoja Živile Buinevičiūte (tinkamas visai šeimai)
—
Nuo kovo 22 d. sekmadieniais!
Ryto grupė – 8.30 – 10.00 val. (LT laiku)
Vakaro grupė – 20.30 – 22.00 val. (jei bus poreikis, taip pat galimai pakoreaguosime pagal grupę)
—
Šis kursas supažindins Jus su meditacijos sąvoka, pakeis požiūrį bei nuostatas į ją, o taip pat sužinosite jos istoriją, moksliškai įrodytą naudą bei įvairias meditacijos rūšis, tarp kurių atrasite artimiausią ir naudingiausią sau. Taip pat išmoksite gilių atsipalaidavimo technikų, kurias galėsite panaudoti kasdienio gyvenimo akimirkose. Kurso teorinės dalys bei praktikos yra naudingos visoms amžiaus grupėms. Negalint dalyvauti nurodyti laiku, atsiųsime įrašą.
Šis kursas orientuotas nuo 11 metų iki ∞ (gali klausytis ir mažesni, tiesiog jie galimai nesutelks dėmesio taip ilgai, tad leiskite klausytis su pertraukomis).
—
Šį kursą sudarys:
• Esminės taisyklės: Kurse priimsime dalyvius su pagarba, kiekvieno tikėjimu bei požiūriais;
• 10 skirtingų meditacijų (su praktika, analize, o taip pat nagrinėsime ir septynis energetinius centrus, bei meditacijas papildys gyvi muzikos garsai);
• Tema: „Kas yra ir kas nėra meditacija“ (mitų griovimas);
• Tema: „Kasdienės meditacijos nauda“;
• Tema: „Kasdienės meditacijos nauda man asmeniškai“.
• Tema: „Meditacijos istorija, mokyklos“;
• Tema: „Meditacijos nauda, įrodyta mokslinių tyrimų“;
• Rekomenduojamų knygų, straipsnių, filmų, nuorodų medžiaga (galimybė nusifotografuoti);
• Kursą papildys garso įrašai, kurie padės suprasti daugiau apie energetinius centrus; (pasakų įrašai Dovana)
• Bendros diskusijos.
—
Kurso tvarkaraštis online (jei bus poreikis, kursis ir vakaro grupė):
1. Kovo 22 d., sekmadieniais, ryto grupė 8.30-10.30 val.
2. Kovo 29 d., sekmadieniais, ryto grupė 8.30-10.00 val.
3. Balandžio 5 d., sekmadieniais, ryto grupė 8.30-10.00 val.
4. Balandžio 19 d., sekmadieniais, ryto grupė 8.30-10.00 val.
5. Balandžio 26 d., sekmadieniais, ryto grupė 8.30-10.30 val.
—
Kurso struktūra:
Kovo 22 d., sekmadienis
• Apie mane bei kiekvieno intencija
• Baziniai patarimai
• Kurso struktūra
• Tema: „Kas yra ir kas nėra meditacija“
• Tema: „Meditacijos įvadas“ (prezentacija)
• Praktika
• Įsižeminimo meditacija „Ryšys su savimi bei gamta“ (ši meditacija yra judesio meditacija.
Laikykite telefoną patogiai su ausinukais, ar garsas per kolonėlę, kadangi judėsime.
—
Kovo 29 d., sekmadienis
• Tema: „Meditacijos nauda, įrodyta mokslinių tyrimų“.
• Diskusija, pertraukėlė
• Kvėpavimo pratimas
• Budistų meditacija
• Kvėpavimo meditacijos (bent dvi)
—
Balandžio 5 d., sekmadienis
• Tema: „Meditacijos istorija, mokyklos“
• Rekomenduojamų knygų, straipsnių, filmų, nuorodų medžiaga (bus įkelta į bendrą grupę)
• Praktika
• Kontempliacijos meditacija (turėsime objektą ar žinutę į ką koncentruosimės)
• Mantromis paremta meditacija (kontenpliacija bei giedojimas, viena jų budistų, giedosime ir lietuvišką versiją). Mokėti dainuoti nereikia.
—
Kovo 6 d., penktadienis
• Tema: „Kasdienės meditacijos nauda“
• Budrumas (mindfulness) – skenavimo meditacija
• Zen meditacija
• Disjusija (jei liks laiko)
—
Balandžio 26 d., sekmadienis, (galimai tęsis dvi valandas)
• Tema: Kasdienės meditacijos nauda man asmeniškai“
• Vizualizacijos meditacija
• Grįžtamasis ryšys, pasidalinimas
• Jei kažko nespėjome, pabaigsime šią dieną.
Investicija į save:
Šeimai 2 narių: 80 Eur.
Šeimai virš 2 narių: 100 Eur.
Šeimai ir su jų rekomendacija dalyvaujančiai šeimai, bendrai: 140 Eur.
Asmeniui (suaugusiam ar paaugliui): 65 Eur.
Vienkartinis apsilankymas galimas tik pirmame užsiėmime.
Kurso tikroji vertė neįkainojama, tad jūs turite galimybę prisidėti prie kurso daugiau. Tai pagerins kokybę visais atžvilgiais, papasakosiu asmeniškai.
*Turintiems sunkesnes finansines galimybes parašykite man*.
Šis kursas vyks Online, bet turint galimybę labai norėčiau susitikti grupėje gyvai, kadangi galėsiu pagroti gyvą muziką.
—
Registracija el.paštu: gerotau@gmail.com
Registracija Facebook gerotau grupėje ar asmeniškai man.
Registracija patvirtinama po apmokėjimo gavimo. Sąskaitos numerį atsiųsime besiregistruojantiems.
Vietų skaičius ribotas.
—
Kursą veda: Kvalifikuota meditacijos mokytoja Europoje/Amerikoje – British School of Meditation, muzikantė, prodiuserė, knygos „Vidinis Lobis” autorė – Živilė Buinevičiūtė.
• Praktikuojanti kasdienę meditaciją jau penkerius metus.
• Sertifikuota konsultantė vaikų psichologijos, pykčio ir agresijos valdymo klausimais.
• Ilgametė meditacijos mokytojų Linos Phillips, Mayos Grey ir Leonoros Be You, komandų mokinė.