Meditacijų kursas pradedantiesiems su kvalifikuota meditacijos mokytoja – Živile Buinevičiūte
Nuo vasario 14 d. :
Ryto grupė – 9.00-11.00 val.
Vakaro grupė – 18.30-20.30 val.
Šis kursas supažindins Jus su meditacijos sąvoka, pakeis požiūrį bei nuostatas į ją, o taip pat sužinosite jos istoriją, moksliškai įrodytą naudą bei įvairias meditacijos rūšis, tarp kurių atrasite artimiausią ir naudingiausią sau. Taip pat išmoksite gilių atsipalaidavimo technikų, kurias galėsite panaudoti kasdienio gyvenimo akimirkose. Kurso teorinės dalys bei praktikos yra naudingos visoms amžiaus grupėms.
Šis kursas orientuotas nuo 14 metų iki ∞
Šį kursą sudarys:
- Esminės taisyklės:
Kurse priimsime dalyvius su pagarba, kiekvieno tikėjimu bei požiūriais.
- 10 skirtingų meditacijų (su praktika, analize, o taip pat nagrinėsime ir septynis energetinius centrus, bei meditacijas papildys gyvi muzikos garsai)
- Tema: „Kas yra ir kas nėra meditacija“ (mitų griovimas).
- Tema: „Kasdienės meditacijos nauda“.
- Tema: „Kasdienės meditacijos nauda man asmeniškai“.
- Tema: „Meditacijos istorija, mokyklos“.
- Tema: „Meditacijos nauda, įrodyta mokslinių tyrimų“.
- Rekomenduojamų knygų, straipsnių, filmų, nuorodų medžiaga (galimybė nusifotografuoti).
- Kursą papildys garso įrašai, kurie padės suprasti daugiau apie energetinius centrus.
- Bendros diskusijos.
Stresas yra vienas pagrindinių faktorių sukeliantis įvairias ligas. „Patiriamas nuolatinis stresas, ilgą laiko tarpą yra artimai susietas su panikos priepuoliais, depresija, miego sutrikimais, širdies ydomis, insultu, vėžiu, peršalimu, artritu, netgi greitesniu senėjimo procesu“-Dr. David Hamilton.
Meditacija yra žinoma jau nuo senovės laikų, dar prieš 5000 metų, prieš Kristų, Azijoje. Daugiau nei prieš 40 metų sulaukė ypatingo susidomėjimo Vakarų šalyse kaip metodas, padedantis išsaugoti gerą savijautą, gerinantis sveikatą bei mažinantis stresą. Įvairios meditacijų technikos keliavo iš vienos kultūros į kitą.
—
Vasario 14 d., penktadienį
Ryto grupė 9.00-11.00 val.
Vakaro grupė 18.30-20.30 val.
- Bazinės taisyklės
- Kurso struktūra
- Tema: „Kas yra ir kas nėra meditacija“
- Tema: „Meditacijos įvadas“ (prezentacija)
- Tema: „Kasdienės meditacijos nauda“
- Diskusija, pertraukėlė
- Praktika
- Įsižeminimo meditacija „Ryšys su savimi bei gamta“ (ši meditacija yra judesio meditacija, kurią papildys gyvi muzikos garsai)
—
Vasario 21 d., penktadienį (ryto ir vakaro grupės)
- Tema: „Kasdienės meditacijos nauda man asmeniškai“
- Tema: „Meditacijos nauda, įrodyta mokslinių tyrimų“.
- Diskusija, pertraukėlė
- Kvėpavimo pratimas
- Budistų meditacija (ją papildys gyvi muzikos garsai)
- Kvėpavimo meditacijos (jei spėsime, medituosime tris)
—
Vasario 28 d., penktadienį (ryto ir vakaro grupės)
- Tema: „Meditacijos istorija, mokyklos“
- Rekomenduojamų knygų, straipsnių, filmų, nuorodų medžiaga (galimybė nusifotografuoti)
- Praktika
- Kontempliacijos meditacija (ją papildys gyvi muzikos garsai)
- Mantromis paremta meditacija (kontenpliacija bei giedojimas, viena jų budistų)
—
Kovo 6 d., penktadienį (ryto ir vakaro grupės) galimai baigsis pusvalandžiu vėliau
- Trumpa diskusija
- Budrumas (mindfulness) – skenavimo meditacija
- Pertraukėlė
- Vizualizacijos meditacija
- Zen meditacija
- Rato uždarymas
- Grįžtamasis ryšys, pasidalinimas
Kursą veda: Kvalifikuota meditacijos mokytoja Europoje/Amerikoje – British School of Meditation, muzikantė, prodiuserė, knygos „Vidinis Lobis” autorė – Živilė Buinevičiūtė.
Sertifikuota konsultantė vaikų psichologijos, pykčio ir agresijos valdymo klausimais. Ilgametė meditacijos mokytojų Linos Phillips, Mayos Grey ir Leonoros Be You, komandų mokinė.
—
Meditacijų ir teorijos kurso kaina: 100 Eur.
Vienkartinis apsilankymas (jeigu yra vieta) – 30 Eur.
Rekomenduojama lankyti visą kursą, bet galite pasirinkti Jums įdomias kurso dienas.
—
Registracija el.paštu: studija365@gmail.com
Registracija patvirtinama po apmokėjimo gavimo. Sąskaitos numerį atsiųsime besiregistruojantiems.
Vietų skaičius ribotas.
—
Vieta: “Studija 365”, V.Grybo g. 17, Vilnius
—